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旅行前還好有先做一下功課~比較了一下這附近幾家旅店,
最後選擇了這間飯店優惠訂房卡薩萊蒂西亞商務酒店 - 達弗澳 真是沒選錯~
服務好又親切而且價格也便宜~~開心~~~
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- SM 達沃市 (1.4 公里)
- 達沃購物中心 (1.9 公里)
- 達沃博物館 (1.9 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
【劉懿庭營養師】素食者也可以吃得很健康
:
文：劉懿庭 瑞之盟營養機構 創辦人
選擇素食? 葷食? 其實關鍵在於選對好食材、搞懂食物份量、秉持均衡飲食
素食者的健康飲食原則
1.選擇食物原貌、不吃加工素料 (如：素丸、素魚、素雞排等 因含過多油脂與鈉含量高)
2.選擇優質植物性蛋白(非基改黃豆製品、毛豆、黑豆等)，至少1-2份/餐(除了自助餐外，素食店常提供的豆製品份量都不足一份)
也是素食者容易造成營養不良的原因喔!!
3.彩虹五色蔬果2拳3色(提供豐富的抗氧化植物營養素、纖維)
4.避免油炸類食物(減少壞油致癌的來源)
5.一天至少2/3選擇全穀類雜糧類澱粉(提供低GI醣類、較豐富微量礦物質及維生素B群)
6.每餐至少有一份深綠色蔬菜並飯後補充水果(協助植物性鐵質的吸收)
迷思1: 吃素吃不到魚肉蛋食物提供的優質蛋白質，易營養不良?
A1:植物性蛋白也是優質好吸收的完全蛋白質，重點在一天是否有攝取足夠身體需要的蛋白質份量喔!!（蛋白質攝取量 1g/kg/day）
迷思2: 素食者都吃的很低油，易導致膽結石及便祕問題?
A2：外面有些素食店為了增加蔬菜的口感會做的比較高油；到是在家烹煮者要注意，素食者要適時選擇亞麻籽油或藻油才能攝取到w-3脂肪酸喔!
迷思3: 素食者容易貧血嗎?
A3: 全素者的確容易發生缺鐵性貧血或B12缺乏的巨球型貧血，因次建議可選擇蛋奶素還可以攝取到這兩種營養素(全素者則建議要額外補充天然的保健食品)
原文連結
■ 全文轉載自問8
路口未慢速禮讓 轎車、機車對撞釀車禍
:
桃園市龜山區今天（11號）發生一起轎車跟機車對撞車禍，因為路段沒有設置紅綠燈，也沒有警示燈號誌，加上駕駛跟騎士行經路口時，雙方都未放慢車速禮讓，才會釀成車禍。
▼（圖／龜山生活通）
這個路段沒有設置紅綠燈，也沒有閃黃燈號誌，一旁就是原住民文化館跟公園，早上、下午有不少人進出運動，有時候會上演人車爭道，險象環生。
附近居民：「當然會擔心，尤其是小孩子上下學，也會擔心危險，我覺得架設紅綠燈，應該是有需要。」
這條路上有學校，附近也有工業區，尤其到上下班時車流量大，學生與居民經過此路段時都得提高警覺，現在只能期盼政府能增設交通號誌，減少車禍事故發生。
（封面圖／龜山生活通））
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